Principes fondamentaux
du Pilates
- Concentration: On prend conscience du geste et comment l'exécuter.
- Respiration: Elle règle le rythme des mouvements et permet de se concentrer. Le + de la méthode De Gasquet: la respiration physiologique et abdominale permet un meilleur travail musculaire, une meilleure circulation sanguine et un drainage du corps.
- Centrage: En mobilisant le périnée, tous les mouvements partent du ventre pour un travail juste et en profondeur.
- Fluidité: Les mouvements sont exécutés en continuité, sans à-coups.
- Contrôle: On recherche la maîtrise et la précision pour plus d'efficacité.
"En 10 séances, vous sentez la différence"
"En 20 séances, vous verrez la différence"
"En 30 séances, vous aurez un nouveau corps"
Joseph Pilates
Joseph Pilates crée sa méthode et lui donne son nom dans les années 1920 avec comme but renforcer et affiner le corps.
Horaires
Les exercices
Ils se pratiquent au sol sur un tapis, avec ou sans matériel. Les séquences sont courtes pour garder la précision et l'intensité du mouvement.
- Lundi
- 17:30 – 18:30
- Mardi
- 12:30 – 13:15
- 17:45 – 18:45
- Mercredi
- 09:30 – 10:30
- 19:05 – 20:05
- Jeudi
- 12:30 – 13:15
- Ven – Dim
- Fermé
LE PILATES ?
*Mardi: cours spécial abdos
Jeudi 12h30 : cours spécial Gymball
GYMBALL
Ballon paille
Briques
GymBall
Form Roller
Magic Circle
Elastique
Le Matériel
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